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生完娃就急着补补补,这样补才有用

文章来源:未知作者:admin点击次数:200时间:2019-09-09 10:32

    

  由于分娩过程中,孕妈的体力和身体热量的消耗很大,会产生无力感,所以在产中或产后就会感觉到饥饿。那么生完孩子马上吃东西有利于恢复吗?

  生完孩子马上吃东西是不利于恢复的,对于顺产的妈妈,可以在产后两个小时左右,喝一些小米汤,对于剖腹产的妈妈,需要通气后再开始吃东西,这样才有助于身体的恢复。之后的月子期也正是调养身体的好时机,但是不能因此而进行大补,会造成身体的负担,无法被吸收。那月子期应该注意什么?宝妈们可要看好了!

  1、补充蛋白质

  有些宝妈月子期就一个字“补”!想要补血补气和增加母乳。其实,这种做法并对身体恢复没有好处,还会造成负担。想要调理身体,补没有错,但要适度也要讲究方法。宝妈可以慢慢在食物中加一些牛奶或鸡蛋,补充身体蛋白质、氨基酸等等,对身体的恢复有很大的帮助哦!

  2、补充维生素

  孕妈在孕期身体内部激素水平发生了变化,所以产后一定要注意调理,孕妈可以使用一些胡萝卜或者坚果类的食物,其富含高品质蛋白,还有大量的抗氧化剂——维生素E,而且在月子期食用坚果可以帮助孕妈增强免疫力,让胸部更富有弹性哦!

  3、注意情绪调理

  很多宝妈在生产之后会出现情绪低落的情况,或者有抑郁倾向,这是因为宝宝离开了身体,宝妈感觉不适应,缺乏安全感,还有可能宝妈在分娩时,身体过度劳累,导致精神有些衰弱。宝妈可以准备一些玫瑰花茶,它具有舒缓神经,放松心神的作用,对于情绪的调节有很好的效果。

  4、恢复身材

  产后妈妈需要补充热量,吃东西可能会加重负担,所以在产后佩戴束缚带可以帮助宝妈加快恢复身材,而且还能避免子宫内脏下垂,所以宝妈最好在分娩后两三天开始佩戴,如果是剖腹产,一个星期以后佩戴更好。但是不要全天佩戴哦,通常在饭后排便后佩戴就可,也不要勒得太紧哦,会适得其反的。

  选择束缚带,一定要选择舒服透气的。不然会适得其反的。


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